Качество сна зависит не только от режима и темноты в спальне — то, что лежит на тарелке вечером, тоже имеет значение. Один из самых недооценённых продуктов в этом смысле — обычные тыквенные семечки, сообщает El.kz. Всего сто грамм тыквенных семечек содержат суточную дозу магния. Это немало: человек